Insomnia
Malam-malam ada yang masih belum tidur juga?,itu yang namanya insomnia.Malam-malam tidak boleh tidur karena kerja?,itu namanya nasib manusia.He he,kali ini saya mau nulis tentang insomnia,itu tuh,kebiasaan tidur larut malam atau menjelang pagi dikarenakan ada gangguan dalam jiwa atau raga seseorang atau juga karena kebiasaan.
Apasih penyebab insomnia?.Penyebab insomnia itu banyak sekali.Seperti yang sudah ditulis di atas,bisa karena gangguan jiwa atau raga atau juga karena kebiasaan.Eit,gangguan jiwa di sini bukan berarti gila loh ya.Gangguan jiwa di sini bisa berupa stres,depresi atau lainnya.Biasanya seseorang yang banyak masalah dan belum bisa menyelesaikannya akan terkena stres dan menjadikannya seseorang yang menderita insomnia.Kalau yang disebabkan oleh raga,bisa jadi karena penyakit atau lainnya.Selain stres dan penyakit,insomnia juga bisa dikarenakan faktor genetis atau keturunan.
Untuk mengatasi insomnia,kita harus mengetahui terlebih dulu apa penyebabnya.Bila disebabkan karena stres,kita harus obati dulu stres kita,baik itu dengan konseling atau juga dengan obat.Bila disebabkan penyakit,cobalah cari tahu penyakit apa penyebabnya.Dokter mungkin akan memberikan obat untuk penyakit kita terlebih dahulu.Jika sudah terkena insomnia akut yang cukup mengganggu kegiatan sehari-hari,segeralah konsultasi ke dokter karena dokter tahu obat yang terbaik untuk menyembuhkan insomnia kita.Biasanya dokter akan memberikan obat khusus agar kita bisa tidur dengan baik.
Lalu,sebaiknya apa yang harus kita lakukan saat terkena insomnia?.Selain berobat,sebaiknya kita juga harus memperhatikan pola makan,pola kerja,pola tidur dan pola hidup sehari-hari kita,karena itu semua akan sangat membantu pengobatan insomnia kita.
Agar saat insomnia waktu kita tidak terbuang percuma,sebisa mungkin manfaatkanlah waktu dengan baik,misalnya dengan membaca,menulis,menonton film,mendengarkan musik,instropeksi diri atau melakukan aktifitas bermanfaat lainnya.Pakar agama menyarankan untuk lebih banyak beribadah,karena malam hari adalah waktu yang sangat baik untuk mendekatkan diri pada Allah swt.Untuk ibadah ini kita bisa membaca Qur'an(kalau bisa jangan keras-keras mebacanya ya,karena akan mengganggu orang lain yang sedang beristirahat atau tidur),berdzikir,bersholawat,sholat malam dan lain sebagainya.
